Interval Hypoxie Training (IHT)
Interval Hypoxie Training (IHT) is een natuurlijke en wetenschappelijk onderbouwde methode om de mitochondriën te trainen. Deze training verhoogt het energieniveau, verbetert de zuurstofbenutting en ondersteunt het herstel van het hele lichaam.
Bij Biomedisch Centrum Leende zetten we IHT in als onderdeel van herstel, preventie en prestatieverbetering.
Wat is Interval Hypoxie Training?
IHT bootst periodes van lage zuurstof (hypoxie) en normale zuurstof (normoxie) na. Door deze gecontroleerde prikkel gaan mitochondriën efficiënter werken, delen en regenereren.
Het resultaat is:
- betere celenergie
- verbeterde longfunctie
- sterkere fysieke en mentale belastbaarheid
Hoe werkt IHT op mitochondriën?
Tijdens de hypoxie-fase schakelt het lichaam over op adaptieve processen:
- activatie van HIF-factoren
- stimulatie van mitochondriële biogenese
- verbetering van ATP-productie
- optimalisatie van celstofwisseling
Wanneer de zuurstof daarna opnieuw stijgt, wordt het herstelmechanisme versterkt. Deze cycli vergroten de resilience van cellen.
Voor wie is IHT geschikt?
IHT wordt vaak ingezet bij:
- langdurige vermoeidheid of burn-out
- mitochondriale disfunctie
- herstel na ziekte
- stressgerelateerde klachten
- verminderde inspanningstolerantie
- cardiovasculaire belasting
- ademhalingsproblemen (mild–matig)
- klachten van post-covid
- sportprestaties en training
- metabole verstoringen
- slaapproblemen
- cognitieve klachten (breinmist, verminderde concentratie)
Wie mag geen IHT doen?
Contra-indicaties voor IHT:
- onbehandelde ernstige longaandoeningen
- instabiele hartproblemen
- zwangerschap
- acute infecties
- ernstig verhoogde bloeddruk
Hoe verloopt een IHT-sessie?
Een behandeling duurt gemiddeld 30–45 minuten. U ligt ontspannen terwijl een masker afwisselend lucht met lage en normale zuurstof aanbiedt. Onze apparatuur bewaakt continu:
- zuurstofsaturatie
- ademfrequentie
- hartslag
- individuele tolerantie
De sessies worden aangepast aan uw energieniveau en herstelcapaciteit.
Is Interval Hypoxie Training veilig?
IHT is veilig voor de meeste mensen. In klinische settings wordt het wereldwijd toegepast door artsen en therapeuten. De prikkel is kort, gecontroleerd en volledig fysiologisch.
Aantal sessies
De meeste cliënten ervaren effecten binnen 3 tot 6 sessies. Bij chronische klachten zijn zeker 20 sessies wenselijk.